バナナとブルーベリーのスムージー

バナナとブルーベリーのスムージーになります。

ブルーベリーの甘酸っぱさとバナナのクリーミーな甘みが組み合わさり、バランスのとれた味わいのメニュー。

ブルーベリーは抗酸化物質が豊富で、目の健康や肌のアンチエイジングに効果的です。バナナはポタッシウムが豊富であり、筋肉の機能や血圧のコントロールにも役立ちます。

 

 

 

 

【材料】

・バナナ 1本

・ブルーベリー 50g (冷凍ブルーベリーでも可)

・牛乳 100ml

・はちみつ 大さじ1杯

総カロリー 240kcal

 

是非お試しください。

 

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